¿Comer entre comidas?

No sé tú, pero yo siempre he escuchado que para bajar de peso y mantener la línea está mega prohibido comer entre comidas, o hacer el típico picoteo, pero ¿qué pensarías si te digo que esto no es cierto? Obvio, si vamos a "picotear" hay que hacerlo de manera saludable y por eso es que hoy tengo una receta súper nutritiva, además satisface esas ganas de comer de más porque contiene un superalimento, y que es ¡deliciosa!
Lo mejor es que los ingredientes seguro los tienes en casa, así que vamos a la receta ya:

Yogurt con fruta y chía

Ingredientes (para 1 persona):

1/2 taza de yogurt (puede ser deslactosado, de coco, o griego)
Fruta al gusto
1 cucharada de semillas de chía
Opcional: Vainilla o algún tipo de endulzante bajo en FODMAPS

Procedimiento:

Mezcla los ingredientes y déjalos reposar por al menos 15 minutos, si los dejas más es mejor para que la chía absorba un poco más el yogurt.
Y listo, a disfrutar!!!

Este yogurt lo puedes tomar como desayuno o como snack y es super saciante por la chía, que es un superalimento y tiene muchos beneficios para nuestra salud como son los siguientes:

• Proporciona energía, la chía es la fuente vegetal más alta de proteína
• Regula los niveles de azúcar en la sangre
• Ayuda con la pérdida de peso, por su efecto saciante
• Favorece la regularidad intestinal, ya que tiene fibra soluble
• Contienen Omega 3, magnesio y calcio, lo que las hace antiinflamatorias
• Sin gluten, por lo que son aptas para celíacos y personas intolerantes al gluten y/o que llevan una dieta sin él para sanar el tracto digestivo.

Como ves además de ser una receta fácil, rica y al alcance de tu mano tiene muchos beneficios para nuestra salud.

¿Te atreves a probar?

Me encantaría saber si probaste esta o alguna otra de mis recetas dejando un comentario en la parte de abajo.

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¡Hasta el próximo post!