No sé tú, pero yo siempre he escuchado que para bajar de peso y mantener la línea está mega prohibido comer entre comidas, o hacer el típico picoteo, pero ¿qué pensarías si te digo que esto no es cierto? Obvio, si vamos a "picotear" hay que hacerlo de manera saludable y por eso es que hoy tengo una receta súper nutritiva, además satisface esas ganas de comer de más porque contiene un superalimento, y que es ¡deliciosa! Lo mejor es que los ingredientes seguro los tienes en casa, así que vamos a la receta ya: Yogurt con fruta y chía Ingredientes (para 1 persona): 1/2 taza de yogurt (puede ser deslactosado, de coco, o griego) Fruta al gusto 1 cucharada de semillas de chía Opcional: Vainilla o algún tipo de endulzante bajo en FODMAPS Procedimiento: Mezcla los ingredientes y déjalos reposar por al menos 15 minutos, si los dejas más es mejor para que la chía absorba un poco más el yogurt. Y listo, a disfrutar!!! Este yogurt lo puedes tomar como desayun...
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